纯鸡胸肉太不好吃了，这段时间吃鸡腿肉比较频繁，口感相对嫩一点滑一点。红薯叶焯水加点黄豆酱炒一炒或者拌一拌。七色杂粮和大米三比一的比例煮出来口感是最容易接受的，前提是杂粮要提前泡水四个小时以上。铺一层紫菜，放即食海草就是海草寿司，放低脂蛋黄酱拌玉米粒就是玉米军舰，放同样的酱拌无油低钠金枪鱼罐头就是金枪鱼军舰。[融化]不过这种也算放纵餐了，最近吃比较多主食都是蒸玉米、蒸土豆、蒸贝贝南瓜，后两个还是带皮吃的，如果没有蘸六婆辣椒面真的挺难撑下去。