运动打卡Day394
被迫减量的一次夜跑
这次夜跑试着控心率跑，总体说来心率控制的不错，最大心率134bpm，平均心率124bpm。从第2km开始，相邻km间的平均心率最多相差4bpm。
前4km路段平缓配速很稳定；第5、6km遇到爬坡路段配速适当的降了一些；7km有小幅下坡，配速稍微提了一截；8、9km有小幅爬坡，配速还能稳住；第10km借着下坡可以提一提速；最后0.10km路段平缓不掉速。
这次夜跑在7.25km处折返，想着是跑14.13km。可能是跑前吃了两颗核桃的缘故，跑到后程胃开始翻腾，最终勉强坚持到10.10km结束。看来跑前啥也不能吃。
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发布于 天津