宝宝如果你还没有在初伏开始养生，或者看到网上花花绿绿的各种养生知识不知道该干啥，那你在初伏剩下的几天（本月24号前）就做两件事：

不吃冰➕微微发汗💦

这个好操作吧！
忍几天不吃冰也没事啊！坚持一下！出汗更简单，把家里空调短暂的关一会，去室外走一走，太简单了！

说来说去，无论是贴三伏贴还是喝茯薏清清祛湿颗粒，或者是泡美白浴减肥浴，其实祛湿动作就两个：断冰和微汗，断冰是给脾减负，微汗是给湿气找出路。

这两件事做到位了，比吃或喝啥都有用。

有句话叫：千寒易去一湿难除，三伏天养来养去，就是在排湿寒、健脾胃。

脾喜温恶寒，吃喝进肚子里的东西低于37度，脾就需要消耗阳气加热它，非常伤身。

大部分人上班上学长时间坐着不动，气血流通变慢，身体的水液无法正常循环，日常吃冰喝冰，压力太大、思虑重，脾胃不好，湿气自然就会重。

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