不要因为自己的感觉良好，最终又给自己延伸不断的烦恼。

乐受背后的“坏苦”与“行苦”
佛陀将“感觉良好”归类为“乐受”，但佛法提醒：乐受的本质是“坏苦”——因为它是无常的，所以注定会变坏。你当下的良好感觉，其实隐含着对“持续拥有”的执着（贪）。只要这种执着在，烦恼就不是“延伸”出来的，而是本来就潜伏在“良好”的背后，如同硬币的一体两面。

为什么烦恼会“不断”延伸？因为你的“感觉良好”通常伴随着一个隐藏台词：“我这样是对的”或“好状态应该延续”。这是佛教所说的“我慢”（自我优越感）和“常见”（期待恒常）。当你把“暂时的情緒高峰”错认为“恒常的自我价值”，你就会为了维护这个幻象而四处补破洞。这正是现代心理学所说的“防卫机制”——为了证明自己对，而衍生出更多麻烦事。

告诉自己：“感觉良好”是生命的点心，不是主食。常把点心当正餐吃，胃一定会痛；把情绪过客当成户口名簿上的家人，家一定会乱！[祈祷]