三味药煮水，专治疲惫多汗，尤其适合夏天。

原创 赤脚说

这段时间，很多人有这样的感受：浑身瘫软，没有力气，啥都不想干，动辄一身汗，有的还心慌气短，口干舌燥，话说多了都嫌累。。。这不是懒，大概率是气阴两虚了。说直白点，就是身体没有足够的气血能量来滋养了。

夏季，五行对应于火，天地之间气是向上向外散的，人也与此同步，身体的能量也跟着往外散，往体表走，很容易造成内里亏虚，进入气阴两虚的状态。

散掉的能量怎么补回来呢？药王孙思邈有一个气阴双补的好方，便是大家耳熟能详的《生脉饮》。

《生脉饮》由很平常的三味药组成：

人参（党参，西洋参）10g，麦冬15g，五味子5g。

方子虽简单，配伍却精妙周全：

人参，方中用来大补元气。

人参补气最快，补气最全，在一个人元气极度虚弱的时候，一碗独参汤，往往可以补气固脱，是体虚气虚之人的第一选择。

吃人参容易上火的朋友，可以选择西洋参，滋阴的效果更好；党参是补气药里最平和最实惠的，气虚的人普遍都适合。

麦冬，其主要功效就是养阴生津。

麦冬最擅长滋补肺胃里的津液，味道甘淡，汤汁特别清稀，身体里缺失掉的水分，用麦冬很快就能补起来。

五味子，用来敛阴止汗。

五味子，酸苦甘辛咸五味齐全，不仅能补五脏之虚，还可以收敛肺气，滋补肾水。它收敛的特性，让补到身体里的气和津液不再外散。

三味平常的药材合在一起，益气、养阴、敛汗的功效全都具备。服用以后身体便能生津止汗，益气复脉，也因此得名“生脉饮”，能把无形的气和有形的津液全都补起来。

方子如此简洁，功效却不一般，特别是进入伏天，能帮很多人缓解苦夏的不适。

具体哪些人，哪些场景可以喝呢？

气阴两虚的人最适合。

这类人总感觉“心有余而力不足”，做什么事情都缺乏动力，容易困倦乏力，失眠多梦，其实是自身能量不足的表现。

出汗过多的人，尤其是夏天在户外干活的人。

夏季户外劳作的人，往往大汗淋漓，消耗过重，身体最容易虚弱。喝点《生脉饮》，既补充体能，又敛汗生津，是标本兼治的好办法。

久咳的人，无痰或者少痰，也适合。

咳嗽久了，肺脏一定是虚的。肺脏虚了，咳嗽就反复难断。生脉饮的三味药，人参补肺气，麦冬补肺阴，五味子敛肺气，刚好破解这个难题。

心慌心悸、胸闷气短的人，很适合。

暑夏天气闷热，心肺能量不足的人更难过，很容易胸闷气短、心慌心悸。《生脉饮》益气养阴，心肺有了能量补充，功能增强了，症状就能缓解。另外，肺活量不足的人，喝《生脉饮》也可改善。

学业压力重的孩子，或是经常熬夜的加班族，很适合补充体力。

生脉饮就是一个补充能量的方子，而且气阴双补，对于过度消耗的人群，非常适合恢复体力。外出旅游，或是爬山活动，也是随身最好的搭档。

除此之外，对于虚火内生导致的失眠，气虚导致的多汗，肺阴亏虚引起的燥咳少痰，都可以选择生脉饮来帮助调理。

总之，只要是气阴两虚，就可以考虑生脉饮，并不仅仅限于酷热的夏季。

当然，你也可以根据自己的体质，辨证加减，为自己量身定制一款专属生脉饮：

气虚明显，加上黄芪，就能增强补气提气的效果；

口干舌燥、心烦失眠，加入玉竹、生地，可以清心除烦；

脾胃弱、肚子胀，加入陈皮、茯苓、山药等健补脾胃，理气消胀；

体寒怕冷的话，加生姜或干姜就可温中散寒。

药店也有不同版本的中成药，首选是人参版的，容易上火的话建议选择西洋参版，最实惠最平和的是党参版。如果有条件，建议购买质量可靠的原材料，自己熬一锅，效果就大不一样了。

总之呢，《生脉饮》是一款专为你打气加油的方子，这个火热的夏季，不妨把手中的可乐、奶茶或其它冰爽的冷饮换成它，会帮你找回走散的元气和活力。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#