从各种心理书中整理了一些「疲惫时可以恢复能量的小事」

1）观察喜欢的桌面摆件
2）在周围布置让自己愉悦和放松的气味，比如香薰或是一杯花茶
3）看树，拥抱树
4）远远地观察路边的小鸟
5）触摸毛茸茸的玩偶和毯子
6）听喜欢的白噪音和音乐
7）给自己做一个「安慰盒子」，在里面塞一些看了会开心的小物件
8）深呼吸
9）伸一个大大的懒腰
10）对自己温柔地说话，告诉自己：我已经尽力了。这件事确实很难，我可以试着继续，也有权利选择放弃。
11）和亲友聊天，感受深度关系的滋养
12）照顾小动物
13）手机背景换成最近看过的演唱会
14）吃热乎乎的食物，补充蛋白质
15）写日记，想到什么写什么
16）从路过的面包店里买一个喜欢的点心
17）泡脚
18）去晒得到阳光的地方坐坐
19）写下三件今天碰到的好事，多小的事都可以
20）看自然纪录片，放空大脑
21）摘下眼镜，留出因为什么也看不清，所以什么也做不了的空白时间
22）触摸自己的胳膊，给自己一个拥抱
23）把自己蜷进柔软的被窝，直到入睡