湿热体质在夏天是很难受的，

一是一定要管住嘴，少吃油腻辛辣的，少吃肉；
好吧说到少吃肉，营养师们不干了，说这是蛋白质，
没错，我非常认可蛋白质的好，那也要脾胃能运化才行，
又湿又热的季节，脾虚到一定程度人真的没法吃肉，
南方人喝汤是很好的滋润方式呀，特别是很多汤里还有祛湿的药食同源，
然后这些人说“喝汤不吃肉，营养全浪费，汤里都是嘌呤”，
能不能从养人的角度来说食物？

二是要刻意祛湿，
中医提的“微汗”就是祛湿的好方法，通过人体最大面积的皮肤排出去，不是大汗的话也不伤阴伤心；
但看好：对心力弱的人可能一点儿汗都出不起，另议。
这个季节湿舒通、黄芽汤就常备吧，
现在湿舒通我早晚各一条，
每天喝普洱茶、六堡茶，赤芝片，这些苦味的茶/药食同源都是排湿热和健脾/养心的。

记住今年湿很大，
身体有热，在你身体里就是湿热；
身体有寒（接下来秋冬会更加明显），在你身体里就是湿寒。

为什么今年夏天还这么多“大感冒”呢，病毒流行也看年份的，环境湿它们就更肆意妄为，假如入秋后/换季时还这样，今年秋冬势必不太好过。
咱们都在炎热的季节里把身体里清一清。

我看官方号说祛湿在夏季助力减肥，
那你太小看湿气了！让人胖都是次要的，我关注的是会不会让人生病。

#微博跨域计划# #健康知识科普#