【#不午睡和坚持午睡差在哪#】#午睡时长别超过半小时# 睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。#山西人午睡像进入平行时空#
生命时报