#早醒比入睡困难更危险#
经常早醒其实是皮质醇过高，长期焦虑引起的。
早醒型失眠的3个典型表现：
1.到点就醒，醒后难眠。
2.睡眠很浅，易醒多梦。
3.精力不足，情绪低落
长期紧绷的神经系统，会导致身体应激系统过载，直接扰乱皮质醇的自然节律。结果就是，大脑常在凌晨被强制开机，睡眠时间根本不够用。
就很容易陷入焦虑、早醒、睡不着、焦虑的死循环里。
发布于 浙江
微微辣Vila
#早醒比入睡困难更危险#
经常早醒其实是皮质醇过高，长期焦虑引起的。
早醒型失眠的3个典型表现：
1.到点就醒，醒后难眠。
2.睡眠很浅，易醒多梦。
3.精力不足，情绪低落
长期紧绷的神经系统，会导致身体应激系统过载，直接扰乱皮质醇的自然节律。结果就是，大脑常在凌晨被强制开机，睡眠时间根本不够用。
就很容易陷入焦虑、早醒、睡不着、焦虑的死循环里。