你觉得自己性格里差劲的那部分，其实可能是拯救过你的「防御机制」。

比如：
「易怒」，可能是因为你长时间没有被公平对待，只有靠愤怒才能为自己争取权益
「总想放弃」，可能是因为你太懂危险在哪里了，所以比别人更敏感

大脑太想保护你，所以这些情绪盖过了所有理智。我们能做的第一步就是，意识到这是大脑的防御机制，安抚大脑：我知道了，不用担心，我可以自己处理。

那个你不想承认的自己，其实一直在偷偷帮你。不要太苛责这个不够好的自己了，他不是敌人而是队友，“谢谢你能带我走到今天。”

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