三伏天，是老天给咱们35+姐妹的“变美加速器”，错过又要等一年。想清内热、消水肿、防秋燥，得按阶段来，不能一个方子吃到底：

① 初伏清内热：冬瓜带皮切块加绿豆煮汤，喝时放几颗莲子心，清火一绝。早8-9点晒背15分钟，吃些苦瓜、黄瓜。

② 中伏祛湿气：吹空调、喝冷饮，身子沉、早起脸肿的，抓紧喝赤小豆薏米水，豆子煮烂直接吃。每晚艾叶泡脚到微微出汗。

③ 末伏防秋燥：提前润起来，银耳百合羹安排上，皮肤嘴巴都不干。运动别大汗，八段锦、散步最养人。

40天跟做，身体会给你答案。