45分钟居家哑铃全身力量塑形与徒手有氧燃脂训练方案 VFIT with Vera

这套训练将有氧燃脂与力量训练完美结合起来，为你带来一场针对力量、耐力和协调性的强力挑战！
这次训练的重点是通过各类功能性体能训练动作，帮你全面提升耐力与力量水平。

📊 训练详情：


-训练时长：45 分钟
-训练节奏：每个动作训练45 秒，动作之间休息 15 秒

-训练部位：全身
-训练强度：高

-训练器械：2公斤 ~ 5公斤哑铃

-训练难度：中级 - 进阶
-热量消耗：370 - 430 卡路里


#健身[超话]# #一分钟精选视频扶持计划# #年轻人一定要对钱有概念# #孙怡瘦到连皮靴都直往下掉#

[浪] http://t.cn/AXKBClt9