#张宝旬妙招# 现在很多椎间盘突出早期并不是多大的事情，是长期久坐以后筋膜的痉挛。时间长了，椎间盘就被拽出来了，有一个缓解或防治的办法。人对着墙站好，脚后根贴死地面，膝盖不许打弯，上半身九十度弯下去手搭前边齐腰的桌子上随便什么东西都行，就是90度鞠躬，就保持这个姿势别动，站够十分钟再说。摸一摸痉挛的肌肉，那个最疼的地方松下来了，就是有效
发布于 北京
针灸匠张宝旬