光睡不醒可能是脾虚湿困，表现为每天睡眠充足但仍然感到疲惫乏力，早晨起床时感觉头部沉重，白天频繁打哈欠，饭后尤其容易感到困倦。此外，还可能出现面色萎黄、身体沉重、舌苔白腻以及食欲不振和大便粘滞等问题。针对这种情况，建议健脾祛湿，可以通过服用参苓白术散来调理。

失眠多梦则可能与心肝火旺有关，表现为躺下后难以入睡，经常做梦并且容易被惊醒，特别是在凌晨1-3点醒来后感到心烦意乱、口干。这通常是因为体内的火气上炎，扰乱了正常的心神。症状还包括口苦咽干、头晕耳鸣、舌尖红和小便偏黄等。治疗心肝火旺时，可以采用黄连阿胶汤配合逍遥散进行调理。

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