#替尔泊肽邪修团# 减70斤的日记。我晚上秤体重已经94kg以下了，跟之前统计数据呈现出来的规律一致，会有三四五天体重维持不动，然后突然有一天，就下去0.7-0.8kg。回溯数据，20260501的110kg，20260601的103kg，20260701的96.8kg，估计不生病不出意外的情况下，20260801应该能在90kg附近。

截图是告诉你们我那句口号是真滴好用——你们瞅瞅是不是，只吃食物不吃食品，（吃就是）一口一公里，韩路的数据——夏天巨热的情况下骑了16.3km，消耗能量400kcal，然后吃了5块小红烧排骨200kcal，拳头大小榴莲300kcal。 （感谢大老师提供数据[good]）

我就不一样了，我都不用算消耗能量，就图2这个蔬菜沙拉，三文鱼，清水牛肉，还有几个油桃，估计都没600kcal～

这就是减重的真相，练不如吃，当然你要是30岁以下不用看这些数据，约束条件不同，最优解不同。30岁以下怎么吃都不胖是很正常的一件事。因为人体的进化并没有科技的进步这么快，人体的很多配置还是按照古代人类，一般活到三四十岁就得死那个配置来做的。[doge]

*后来评论栏给韩路指出他那个骑行只能算300kcal，大老师也虚心的表示那就不算400kcal，啧啧啧，那就是骑行16.4km≈他吃的那块“拳头大小的榴莲”，哈哈哈，一口一公里都不止，一口十公里！哈哈哈哈～[允悲][允悲]