想要这辈子不去医院
以下这些事要常做
1、每天扣齿提肛很有必要
2、少吃零食 奶茶 大部分都是垃圾食品
3、尽量每晚11点前睡觉

4、远离无效社交 尽量少应酬 保持能量
5、尽量不吃生冷寒凉食物伤脾胃
6、出汗后不要马上洗头洗澡 等汗收了再洗

7、有时间去爬爬山 看看海 或者逛逛公园
置身于大自然中 人会更鲜活

8、40岁以后阴阳减半 夫妻生活要减少 过度伤身
9、日常要多晒太阳 多灸艾灸补阳气 阳气没了人就没了

10、上厕所不带手机 蹲久了容易痔疮
睡觉前也不要玩手机 蓝光会影响睡眠

11、吃饭时每口饭多咀嚼10下对脾胃好
12、多去菜市场买菜生火做饭 胃满足了 烦恼可少一半
13、养生记住头要凉 脚要暖 肚子要不满