【#杭州人有属于自己的半永久皮肤#】#杭州人脸和手臂两个色号#​​ 面对“加长版”三伏天，防暑降温是第一要务。市民应尽量避免在上午10时至下午4时高温时段进行户外作业或长时间活动；外出时务必做好防晒措施，及时补充水分和电解质；室内空调温度不宜设置过低，以26℃—28℃为宜，避免室内外温差过大引发身体不适；饮食宜清淡，多食果蔬，少食油腻辛辣之物；老人、儿童、孕妇及患有心脑血管疾病等慢性基础疾病的人群，尤应注意防暑降温，减少不必要的外出。

入伏了，真正的盛夏才刚开场。面对高温“烤”验，唯有科学应对、从容处之，方能安稳度夏。气象部门特别提醒，当前我市正处于主汛期，天气系统极不稳定，局地短时强降雨、高温热浪、雷雨大风等强对流天气轮番登场已成常态，市民必须高度重视天气变化，密切关注气象部门发布的最新预报和预警信息，切不可因为“刚刚晴好”而放松警惕。（温州日报）#中医提醒三伏多做3件事#