头发、眉毛乌黑亮泽、浓密丰厚，是气血双足的外在征象。毛发得养，根源在于体内气血充盈、输布充足，单靠外用洗护、表面养护，根本无法达到这种状态。
若是头发干枯易断、眉毛稀疏下垂，便是气血亏虚之象，足以说明此刻气血上荣头面、濡养毛发的能力已然衰减。日常便能直观印证：熬一次通宵，便会大把掉发；女子经期失血，脱发也会明显加重。足以见得，气血一旦耗损，毛发便失去滋养。
颜面同属头面一体，气血不足以滋养头发时，面部肌肤同样得不到濡润，只是肌肤的衰败表现，不像脱发那般直观明显。

养护气血，最基础也最关键的方式，莫过于戒除熬夜、疏解心绪；压力积郁时适度运动疏导，调和周身气机。

不少人对 “吃黑补黑” 存有片面误解：黑色食材入肾，发为肾之外华，肾气充盈，头发才能强韧稳固。若脱发严重，单纯单用黑小豆炖冰糖调理，收效甚微。民间传统多用醋泡黑豆调养毛发，以黑小豆为本，长期服食既能减少脱发，亦有助改善须发早白。
黑夜本属黑色，是天地自然馈赠、最契合 “以黑养黑” 的滋养本源，效用远非各类黑色食补可比。不熬夜、顺天时休养，便是养阴补血、滋养发根最贴合自然的法子。
若想借助经络调理防脱生发，优先疏通肾经，再搭配膀胱经协同调养，坚持调理便能新生细软绒发，是顺应人体气机、自然生发的稳妥办法。