抓住三伏黄金期，祛湿补阳正当时

三伏天高温高湿，湿气很容易堆积在身体里。不过好在这段时间自然界阳气最足，正是顺势排湿补阳、调理身体的黄金窗口期。想要轻松养出好状态，建议做好以下两点：

1️⃣ 祛湿：日常保持室内干爽通风，阴雨天关好门窗，晴天及时开窗换气。饮食上少吃生冷、肥甘厚腻食物，多吃冬瓜、薏仁等清淡利湿食材，#也可常备燕教授预芊饮帮助身体祛湿。

2️⃣ 补阳：坚持早睡早起的作息习惯。可以在早晚凉爽时段，适当做慢跑、瑜伽等轻运动，尽量避开正午高温时段。坚持下去，阳气充足，整个人会更有活力。

把握三伏时节养生好时机，轻松养出好状态！