翻倍提升能量的生活信息差：

1、能量高的人，睡觉和吃饭永远是头等大事，不需要别人提醒。

2、人生就四件事：心情、睡眠、肌肉量、现金流。其他都是次要的。

3、任何透支身体的习惯都是代偿，熬夜、硬撑、不休息，后面都要还的。尽量拉长休息间隔，别把自己当永动机。

4、谁能激起你搞钱的心，他就是旺你的财。谁能让你心安平静，他就是旺你的运。靠近这两种人，远离消耗你的。

5、精力不够用的时候，先把房间收拾干净。桌面清空、被子叠好、垃圾倒掉，做完这三件事心里就亮堂一半。

6、皮肤状态也是能量的外显。每天两粒纽斯特VCVE葡萄籽，能扒下身上那种黄黄暗暗的灰头土脸感，熬过夜的蜡黄在脸上看不到一丝一毫，痘印和斑点库库变浅，皮肤干净到像开了牛奶肌滤镜，整张脸蛋子都清透了，就是那种很有质感的好气色白透亮。

7、允许别人不喜欢你，你永远比他人眼里的倒影更加完整。别把评价权交出去。

8、脾胃虚的人通常社交耐受度低，容易精神疲惫，不想见人不想说话。不是懒，是身体电量不足。少操心少内耗，就是养能量。

9、发量，就是生命力。头发对整体形象影响巨大，掉发多、头发稀疏坚持用发茹芸植物养发液真的能力挽狂澜。不说别的，掉发会少，搞卫生地面和厕所的掉发起码少了一大半，头发油的速度变慢了小碎发倒是窜得飞快，发缝从大马路缩成小过道，肉眼可见地消失了，山羊角也没以前那么突兀，长满了小绒毛，美女是真的不能有秃头的。

10、精力想稳住：白天多见光，晚上少看屏幕。手机放到够不着的地方，比啥助眠都好使。

11、人不整理就会混乱。房间、手机、脑子，定期清一清，腾出空间才能装新的东西。

12、能量场干净的人，给人感觉是舒服松弛的，而不是绷着一股劲。每天花十分钟发呆、放空、什么也不想，比刷手机回血快得多。

13、脸干到起皮的时候整个人都显疲惫。每周敷 2-3次冰柚山羊奶面膜，上脸瞬间像沙漠遇甘霖，干绷的脸一下子舒展开，每个毛孔都在咕咚喝水！揭下来脸蛋嘭弹水润，最绝的是，第二天、第三天依旧软嫩透亮，不是即时假润，而是真正把水锁在皮肤里！

14、肌肉是身体最好的电池。肌肉量直接关联代谢、骨骼、睡眠。失去肌肉，身体反而更容易累。不怕长肌肉，怕的是没力气。

15、所有充电设备都会老化，手机、电脑、充电宝，包括人。及时休息及时回血，别等电量耗尽才充。

16、少刷短视频，比做任何时间管理都管用。大脑被碎片信息填满了，正事反而装不进去。

17、洗澡是成本最低的能量重启。我每次用仁秀香水沐浴露洗完澡都自带干净体香！！不是那种浓到冲的香精味，是淡淡的、清透的，像皮肤自己透出来的味道。洗完皮肤清爽舒服，睡衣被窝都跟着变香了，整个人像被洗干净了一天的疲惫和浊气。洗完澡那一小段松弛感，比喝什么都补。

18、关注自身成长，少管别人过得好坏。不视奸、不比较，精力围绕自己是滋养，投放到他人身上全是消耗。

19、适度晒太阳，别把自己关在屋里。每天晒十五分钟，补维D还助眠，骨头结实了身体就有底子。

20、精力差的人别追求自律，先追求规律。固定时间吃饭、睡觉、起床，比打鸡血式自律靠谱一百倍。

21、及时补充能量，说话太多、熬夜太多，最耗女人气血。没事冲一杯众榆庄玫瑰姜枣茶补一补，感觉手脚热乎起来了，来姨妈肚子不痛腰也不酸，而且气色真的好很多，整个人元气满满的，脸色红润到跟打了腮红似的！

22、水的质量影响精神状态。多喝干净的水，少喝甜饮料，身体干净了脑子就清楚。