很多人半夜热醒了关空调，凉快了再开，觉得这样省电还舒服。睡眠监测数据显示，这种操作一晚上能折腾出3-4次微觉醒，你自己可能不记得，但深睡眠全碎了。早上起来浑身累、脑子糊，不是因为没睡够时长，是睡眠结构被温差打乱了。要么定时到凌晨4-5点关，要么就开着别动，温度调到25℃左右。别为了省那点电费，把睡眠质量折腾没了。#三伏天空调开几度最养生##微博睡眠月##三伏天养生指南#
发布于 北京
我叫皮小徐
很多人半夜热醒了关空调，凉快了再开，觉得这样省电还舒服。睡眠监测数据显示，这种操作一晚上能折腾出3-4次微觉醒，你自己可能不记得，但深睡眠全碎了。早上起来浑身累、脑子糊，不是因为没睡够时长，是睡眠结构被温差打乱了。要么定时到凌晨4-5点关，要么就开着别动，温度调到25℃左右。别为了省那点电费，把睡眠质量折腾没了。#三伏天空调开几度最养生##微博睡眠月##三伏天养生指南#