承认在关系或者环境中受到伤害的客观事实，

并不等于长期锚定受害者身份并沉溺受害者叙事，

也并不等同于放弃自我归因，将所有问题归因于外，

更不等同于不再进行复盘与优化，让自己走出糟糕的关系和环境，

承认客观事实受到的伤害，才能采取有效的应对措施。

长期过度自我归因，尤其是过度自我错误归因，会加重内耗和自我苛责，

这对很多过度内省的人而言，无异于火上浇油，雪上加霜。

因为过度内省，总觉得自己还可以调整优化，

殊不知，在永远输出负反馈的系统中，你所有调整行为都无法得到应有的反馈。

很多环境和他人带来的灾难和戕害，甚至有可能是被个体的主观善意激发的，

此时，认清外界的反馈模式，

与认识到自己言行作为因导致的果，

并且调整自己无边界的自以为善意的言行并不冲突。

#未完成的课题总会反复出现#