昨晚收拾好躺下就快12点了，连着三天晚上只睡5个小时，早上还得6点起床，真是又困又累。

小米咔昨天睡得晚，早上又醒的早，半小时前突然说他困了要睡觉，这不已经睡着了。

我也很困，想睡觉，可是不能睡。需要抓紧煮个面条，吃完午饭米芽还得去游泳。再坚持一下，课时快上完了，马上就可以自由安排游泳时间。
 
#三伏天千万别做这3件事#
在这湿热的加长版三伏天里，最想提醒自己和大家：

1️⃣ 别贪凉：出汗后别急着冲冷水或猛灌冰饮，护住脾胃阳气。

2️⃣ 别硬撑：睡眠不足时，中午哪怕眯15分钟也能回血，顺应天时养心神。

3️⃣ 别过度锻炼：运动虽好，但要注意强度。避免长时间高强度导致中暑，并确保及时补充水分和电解质，以防脱水。