三伏养的好，来年少生病，讲下三伏天养生

1：什么叫伏，彭子益讲，伏就是潜伏之意，所以三伏就是阳气三次下降，比如头伏降到头顶，中伏到了胸前，末伏就到脚那里，所以末伏地面最热，现在是头顶最热，等到出伏就不热了，因为阳气已经降到地里面去了

2：宋兆普医生说，三伏最热，恰恰是寒气病最容易发生的时候，所以还得保暖！这里没有讲明白，夏天热的是外面，身体则里寒呀，因为气血都到外面去了，里面就不足，这几天走的老人又多了

3：因外热里寒呀，夏天没有胃口者，可以吃生姜红枣茶，或者生姜红糖水，不方便者，可以用小柴胡代替，加几片生姜，冬吃萝卜夏吃姜呀，

4：随着阳气的外散，寒邪会出，相信不少人又要自动去贴三伏贴了，我认为这是好事情，咱不说有效没效，但起码大家知道，这是中医里的东西，贴这个做什么？帮助排出寒气呀，排寒气做啥？寒气会使人生病呀

5：宋兆普医生说，三伏天不能吃冰凉的，尤其是身体虚寒的人，一吃就容易引起寒病出来，比如咳喘，心脏不适，关节酸痛等，所以要吃热的，不应该贪凉，尤其老人家，本来心脏功能就弱

6：女孩子有痛经的，上午或者傍晚的时候，可以去晒晒太阳，还有空脚走到空地上来排寒，记住，不能吃寒凉的，可能一个冰淇淋或者一瓶冰的矿泉水，都会导致你寒气加重

7：三伏天天气热，上热下逼，人夹在中间，就容易出现乏力，湿重，头晕，拉肚子等情况，所以叫你不要吃寒凉冰冻的，夏天拉肚子，一个是中暑，上吐下泻，可以用正气水或者午时茶

一个是心阳不足心衰拉肚子，心衰拉肚子，人会手脚冰凉，乏力冒冷汗，要生脉饮，严重的就是四逆汤加红参，阳气收敛不足

8：天气越热，就越会经常下雨，我们小时候晒稻谷就知道，这是为何？天气越热，地里的水上升就越快，上到天上变成雨，又落了下来，所以今人口渴老是吃滋阴的，不知阳气的重要呀

9：内经讲，夏天要无厌于日，就是不要讨厌太阳，一热马上空调，吹一个夏天，秋后开学都是生病的，就好像今人喜欢熬夜不睡，早起眼睛都是肿的，违背自然，身体生病就不能怪别人了

什么叫做无厌于日？要让太阳晒，要身体出汗呀，不然寒气从哪里排出？很简单的道理嘛

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