对自己的情绪保持观察而不是控制。控制会引发反弹，观察则让情绪自然代谢。你看着它升起，看着它停留，看着它消散，在这个观察的过程中，情绪不再是你，而是你的一个访客。访客会离开的，主人只需要坐在那里，礼貌地注视着它。
发布于 河南
修心与养面
对自己的情绪保持观察而不是控制。控制会引发反弹，观察则让情绪自然代谢。你看着它升起，看着它停留，看着它消散，在这个观察的过程中，情绪不再是你，而是你的一个访客。访客会离开的，主人只需要坐在那里，礼貌地注视着它。