吃什么最健康?
1.红枣，一天吃5个
2.核桃，每天吃3-4颗
3.枸杞，一小把泡水
4.燕麦，早餐煮一碗
5.红薯，当主食常吃
6.西兰花，一周吃两次
7.蓝莓，饭后吃一小盒
8.菠菜，清炒或煮汤
9.鸡蛋，一天吃一个
10.牛奶，早晚各一杯
11.黑豆，熬粥放一把
12.山药，煲汤或清蒸
发布于 辽宁
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