【#长期每天睡不够6小时会怎样#】 白天被工作、学习、社交填满，晚上躺在床上，终于拥有了“完全属于自己的时间”。追一集剧，打一局游戏，刷一会儿短视频……明明很困，却舍不得放下手机。这种“报复性熬夜”，看似赚了时间，其实是跟自己的身体过不去。#长期睡不够这10种伤害悄悄找上门#：

▶️1.癌症风险高
▶️2.心脑血管病风险高
▶️3.诱发糖尿病
▶️4.引发神经衰弱
▶️5.影响生育能力
▶️6.伤害眼睛
▶️7.免疫力下降
▶️8.引发胃肠病
▶️9.抑郁情绪多
▶️10.皮肤变差

专家提醒，如果连续2周以上，每天睡眠少于6小时，穿插了“补觉”，这种模式会让心血管系统长期处于慢性应激状态，血管内皮功能受损，为血栓等危险疾病形成埋下伏笔。长期熬夜导致的慢性炎症状态、血压波动和血液高凝状态，是脑梗死和脑出血的独立危险因素。研究表明，睡眠不足6小时者，卒中风险明显增加。（via 人民日报健康客户端、新华网） #医生提醒这4个小时必须睡觉#