【#福州天气进入焖煮模式#】面对长达四十天的湿热酷暑，掌握三伏养生要点能够更好地适应时节、养护身体。纳凉方面，优先选择自然通风降温，使用风扇、空调时切勿直吹头脸，避免引发鼻塞、感冒，不建议整夜开启空调，室内温度设置在26℃至28℃最为适宜。情绪上讲究静心避暑，高温天气易使人烦躁，日常可早起静坐，平复心绪、疏通气血，依靠“心静自然凉”缓解燥热带来的不适感。此外，还要注意作息规律，入睡时间尽量不晚于23点，睡前可通过热水澡、温水泡脚调和气血、养护肾气，睡眠推荐右侧卧“卧如弓”的姿势，更利于夜间休养。
气象部门提醒，市民朋友们日常需及时补充水分，减少正午高温时段外出，外出穿戴防晒衣帽，若出现头晕、乏力、大量出汗等中暑前兆，应立刻转移至阴凉通风处休息。（海都记者 吴诗榕 马俊杰）#三伏天#