【#帮你快速长脑子的8个方法#】#让大脑重启的几件小事# 忙碌了一天，总会觉得心力交瘁，或脑子不够用了。此时可以试试下面8件事，帮大脑焕发活力。

[星星]模仿动物爬行。学学螃蟹、青蛙或小狗，能刺激身体原始运动反射区，抑制过度活跃的额叶皮质，减少焦虑。

[星星]闭眼洗澡。关闭视觉系统，调动其他器官，让身体放松的同时，增加大脑对空间和触觉的感知。需要注意安全，老年人不建议尝试。

[星星]闭眼休息一会。记不住东西时，闭眼休息一会，大脑会加速重放所学内容，有助于形成长期记忆。

[星星]打羽毛球/乒乓球。需要快速判断球的方向和轨迹，大脑持续处理信息并指挥肢体反应，能锻炼反应速度和专注力。

[星星]刷刷搞笑短视频。能让大脑分泌多巴胺，改善不良情绪、提升创造力，但不要超过10分钟。

[星星]玩玩俄罗斯方块。可干扰大脑处理创伤记忆，缓解心理压力和抑郁情绪，还能锻炼大脑思维和反应能力。

[星星]换一只手刷牙。用非习惯的手去做事，能激活小脑-前额叶神经环路，让左右脑都得到锻炼。

[星星]夸一夸自己。积极的自我暗示能改善情绪和心态，提高自我认同感，让人变得更聪明，状态更好。