【#医生提醒这4个小时必须睡觉#】你是不是也经常安慰自己，“熬夜晚睡，补一觉就没事了？”朱为康医生提醒，如果每天可用于睡眠的时间不多，可以采取动态调整策略——调早入睡的时间，同时调早起床的时间，在睡觉总时长不变的情况下，把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时（晚上11点～凌晨3点）的休息。（人民日报健康客户端 ）
http://t.cn/AXK0vBnP
南方周末
【#医生提醒这4个小时必须睡觉#】你是不是也经常安慰自己，“熬夜晚睡，补一觉就没事了？”朱为康医生提醒，如果每天可用于睡眠的时间不多，可以采取动态调整策略——调早入睡的时间，同时调早起床的时间，在睡觉总时长不变的情况下，把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时（晚上11点～凌晨3点）的休息。（人民日报健康客户端 ）
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