#伏天别给身体埋下病根#三伏天湿气重，心火亢盛。
三伏要做：
1.早睡23点前入睡，中午闭眼午休20～40分钟；
2.上午轻度活动微微出汗，适当晒后背补阳排寒湿；
3.饮食温软，多吃健脾祛湿食物，小口多次喝温水；
4.少思虑少动怒，静养收心气，多静养少透支；
5.温水泡脚引火下行，偶尔温和温补脾胃。

三伏千万别做：
1.不吃冰饮、冰水果、冷水澡，出汗不直吹空调；
2.不要熬夜、不要白天长时间躺卧赖床；
3.不要剧烈深夜暴汗，大汗会耗散元气；
4.少吃甜食、油腻、生冷，避免湿气堆积；
5.不要频繁刮痧拔罐、盲目艾灸泄掉体表阳气；
6.不要长期闷在空调屋，不让阳气正常生发。
#三伏天千万别做这3件事#