4417 减肥的唯一真理就是少吃多动，娥从145减到90就是靠每天雷打不动的帕梅拉三部曲+偶尔的塑型和力量运动+一天一顿(有些时候一天一个鸡蛋有些时候一天一块牛排)，这时候就有蓬人要说教了gzgz你不吃碳水不吃啥啥啥后期肯定会反弹的，娥只想说瘦下来自己食欲也会稳定身体也会自己开始排斥重油重口的食物，有的人一减下来立马开始胡吃海喝咋可能不反弹，gz现在90斤±已经维持4个月了最近每周会吃2-3次高热量食物也没见我反弹，to想减肥的人: 先瘦下来再考虑以后的事行吗不要安慰自己了少吃多动就是最容易减下来的方法