整体饮食均衡，有适量热量缺口的前提下，碳水吃够了，你会享受这些福利：

1.脾胃好，皮肤没那么黄，肉不会松
2.食欲稳定，即使饿，也很少馋
3.不脱发
4.睡眠好，不会入睡困难失眠早醒
5.不会尴尬口气
6.不会尿频，起夜
7. 养成易瘦体质
8.运动表现更好
9.情绪稳定
10.胸大腰细屁股大
11.不会暴食
12.大姨妈稳定
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