今日入伏！全年排寒湿最关键的40天，早上记得喝杯姜枣茶，把亏虚的脾阳补回来！
保姆级煮茶教程
1. 先备料： 准备红枣3-5颗（切记一定要去核！ 红枣核性燥，带核煮容易助长虚火，导致牙龈肿痛），把去核的红枣对半切开。
2. 先煮枣： 把切开的红枣放入锅中，加入足量的清水，大火烧开后，转小火煮10分钟。这一步是为了把红枣里的多糖、精华和药性彻底熬煮出来。
3. 后放姜： 此时，放入3片生姜（务必带皮切丝！ 姜皮性凉，能利水消肿、制约生姜的燥热，让人喝了不上火）。放入姜丝后，再煮3分钟，立刻关火。（⚠️ 严格计时3分钟！时间一到马上关火）。
4. 调味： 把煮好的姜枣茶倒入杯中，待水温微凉至60度左右，加入一小块老红糖搅拌融化即可享用。
👉 温馨提示：
这杯茶最好在每天上午7点-10点之间喝。因为这个时间段人体的阳气正处于生发阶段，喝一杯能顺应天时，让阳气升发得更加顺畅。过了中午，特别是下午和晚上，就不建议喝了，以免扰动阳气，影响晚上的睡眠。