【#久坐超8小时的人肝脏容易胖# 】#运动即使不掉秤也能改善脂肪肝##打工一年就有脂肪肝了# 现在不少人都是“久坐族”，坐久了往往会感到腰背不适。值得注意的是，久坐时，体内的器官也在经历微妙的变化。比如，久坐患脂肪肝风险会上升。

2021年《临床胃肠病学和肝病学》刊发的一项5000多人的研究显示，日常久坐时长超过8小时，患非酒精性脂肪肝风险上升44%。

与之相反的是，运动反而有助于改善这种情况。每周进行中等强度运动≥150分钟，或高强度运动≥75分钟，与患非酒精性脂肪肝的风险下降44%有关，且运动时间越长，患非酒精性脂肪肝的风险就越低。

而且，另一项研究发现，无论体重是否减轻，只要运动量达到一定程度，就能有效改善脂肪肝。如何“逆转”脂肪肝？戳↓