今日入伏

1、三伏天主要是暑邪，暑邪是阳邪，最是耗气伤津，所以舌苔不厚腻，也就是运化还好的，选择补气补津，比如生脉饮，西洋参，五指毛桃汤等

2、三伏天除了暑邪，还有湿邪，湿属水，土克水，所以健脾（土）祛湿是关键。

3、怎么健脾祛湿？健就是动，所以伏不是让你一天都睡在床上，一动不动，适当动一动就有点汗出，适当排汗就是排湿，健得靠温，所以多吃温和食物，比如山药、芡实、莲子等，少喝冰，不熬夜。

4、湿就是水多，困着脾胃昏睡下去，哪什么可以醒脾？焦香可以醒脾，所以湿气重的，可以用焦米茶，怕冷的可以加上姜做成姜米茶，淋雨后湿气重可以加入紫苏做成紫苏姜米茶。

5、晒背也能祛湿，但是只需要早上7-9时（视各地情况）晒上十来分钟，回来后擦干净汗珠，如果口渴，来杯乌梅饮，人就精神了。

6、南方的湿糊着了毛孔，一般还裹着热，所以吃辣椒是从里面”放火“，结果直接”火山暴发“，长出大颗红疮痘。这其实是告诉身体我要透出去，所以治疗湿热，要健脾祛湿，再把热透出去。

就要辛凉的药，比如甘露消毒丹，里面薄荷、连翘都能透热，胃肠湿热用葛根芩连汤，里面的葛根也能透热。多喝酒后拉湿热痢腹可安就可解，因为它也是清湿热的。

7、用了健脾祛湿透热的药后，可能会拉沱臭烂泥样大便，红色疹子，严重心烦，这些都是排邪反应，只要症状一天比一天轻，不需要担心，一般2-3天病就会大好。

8、湿久就容易化成痰，特别是工作压力大，肝气不舒的时候。比如舌苔从水滑到厚腻，喉中有痰，胸闷想呕，心烦失眠等，有个温胆汤可以泡泡脚，如果泡了舌苔有好转，就多泡两次，慢慢人就会舒服。

9、夏天不能大补，但是可以清补，比如五指毛桃土茯苓汤，灵芝瘦肉汤，桂圆苹果水，太子参排骨汤这些汤汤水水都可以补气养津，俗话说得好，正气存内，邪不可干，内补才能防外，这就是治未病的思路。

以上说到中药，请在医生指导下用药。