这是小朋友医生给开的训练方案，我把方案用AI做了一版图出来，主要针对驼背的康复运动（脊柱已经不侧弯，所以没有脊柱侧弯的训练），还起稳定盆骨，锻炼核心力量的作用。
坚持每天练，三个月复查一次。
想靠“坐直一点，腰挺直一点”来纠正体态很难，我也经常提醒但是没用，还是得靠训练。熟练以后，这套动作应该二十多分钟可以搞定。
很多孩子都有脊柱侧弯，可以去附近医院拍片看看，长大了基本就固定了，比较难康复。尤其是现在的孩子普遍没什么运动量肌肉，所以脊柱侧弯概率更大了。
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