#入伏第一天#
蝉鸣阵阵，暑气升腾，今日我们正式迎来初伏，2026年加长版四十天三伏天就此启幕。今年三伏长达40天，湿度高温叠加，闷热难耐，是一年中暑湿最重的时段，同时也是中医“冬病夏治”调养身体的黄金时段。可通过晒背、穴位贴敷、温水泡脚等方式温补阳气、驱散体内寒湿，疏通全身经络。除了顺应时节调养，日常防暑更是重中之重。尽量避开正午高温时段外出，若需出门务必做好遮阳防晒，随身携带藿香正气水、清凉油等防暑物资；饮食以清淡爽口为主，多饮用绿豆汤、酸梅汤，适量食用冬瓜、丝瓜、西瓜等清热解暑食材，少量多次补充水分与电解质，切忌贪凉暴饮暴食。小信愿佳大学子都能寻得夏日清凉，安然度过漫长三伏，平安健康一整夏！#入伏##佳木斯大学易班发展中心##佳木斯大学易班发展中心[超话]##佳木斯大学##佳木斯大学[超话]#