三伏天炎热易扰睡眠，科学用空调是关键。

夜间睡眠体温下降，建议设定 26~28℃ 并开启睡眠模式，避免后半夜过冷，风口朝上防直吹。

睡前可提前降温，配合除湿模式缓解闷热，室内放盆水防燥，老人幼儿盖好腹膝。忌大汗直吹冷风，以免血管骤缩诱发心脑血管意外，温差控制在 5~8℃ 内更安全。

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