【#今年三伏有40天养生要注意啥# #天热心烦注意情绪中暑#】今天入伏，迎来加长版“三伏天”，足足40天。由于连续阴雨潮湿天气，南京83岁的胡女士身体出现了不适，面对“三伏天”，家人赶紧将她送医住院调理。

专家介绍，三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时段，人体感觉格外闷热，养生更需讲究方法。

饮食方面，建议适当吃一些苦的食物，可以清热祛湿；起居方面，空调温度建议设置在26℃左右，切忌冷风直吹身体，尤其要护好颈部、腹部等易受寒部位。运动应避开上午10点至下午4点，选择清晨或傍晚为宜，以身体微微出汗为度，过度运动容易耗气伤津，运动后要及时补充水分，晒背养生也要因人而异。此外，天热心烦，更要注意情绪调节，别让“情绪中暑”找上门。@南京零距离 http://t.cn/AXKCxuDK