今天有个老客人来餐馆，看到我说你怎么又瘦了？然后问我怎么运动和饮食的。我说了一大堆，每周3-4次力量训练，1次拳击，有时间就跑步或上坡走。吃的上面并没有精确计算热量，但争取吃够蛋白质，不乱吃东西。瘦肉，蔬菜，马铃薯/糙米饭/绿豆汤为主。一周练5-6天，每天做冥想，保证睡眠等等。说完了我自嘲一句说，我这可能是中年危机哈哈。

结果老奶奶很认真地说，这绝对不是中年危机。你选择为了自己的健康而战，这叫中年升级（midlife upgrade），每个人都应该学习你。

那一刻突然发现忙忙碌碌的世界上居然有陌生人懂你，很奇妙。