明明心情已经变好了，身体却还在“报警”？这只是身心恢复出现了“时差”。大脑的认知调整很快，但长期压力留在神经系统里的记忆，消退得比情绪慢得多。就像跑完长跑，心跳不会立刻恢复正常一样，体内积存的应激激素也需要时间代谢。

那些没被释放的内耗、被压抑的委屈，身体都替你记住了。所以别因为“我都开心了怎么还难受”而自责，这种二次内耗只会加重焦虑。#熠医短视频科普大赛#

试着做几次深呼吸，拉伸一下僵硬的肩颈，或者单纯发会儿呆。接纳这份不同步，本身就是一种疗愈。🌿 #明明心情好还是躯体化了#@女性必修课