#高温天失眠对心脏损伤多大##微博睡眠月##好梦安睡局# ​​​
夏天闷热难耐，很多人满身大汗、临睡前喜欢冲个冷水澡，瞬间降温、解乏。
但从临床角度来说：大汗淋漓后骤冷刺激，非常伤血管。
高温状态下，人体全身血管扩张、心率偏快、代谢旺盛。此时皮肤毛孔张开、身体散热，整个人处于“热舒张”状态。如果突然接触冷水，皮肤血管会瞬间剧烈收缩，外周阻力猛然升高，血压短时间飙升、心脏负荷急剧增加。这种冷热剧烈交替，会让心血管系统被迫承受巨大应激。尤其夜间睡前，身体即将进入低代谢休息状态，突然的刺激更容易诱发血管痉挛、心肌缺血。
[心]对于高血压、动脉硬化、熬夜疲劳、体质偏弱的人群，看似舒服的冷水澡，轻则心慌、胸闷、头晕，重则诱发心绞痛、心脑血管意外。
[比心心][比心心][比心心]真正安全的解暑方式：出汗后先静坐休息，选择接近体温的温水洗澡，缓慢降温，才是保护血管、安稳度夏的正确方式。