三伏天忌凉刺激生鲜水果牛奶饮食主题多种子类下火舒肝今年多加一个注意的点忌力量训练出大汗温和一点的运动散步最佳修身养行温和对待一切远离一切消耗精气神（心情大于一切）今年不晒背今年火旺容易🔥 晒腿晒膝盖(9 10点的上升的太阳🌞最佳)以上能都做到最好偶尔做不到也没事

三伏天
忌凉刺激生鲜水果牛奶
饮食主题多种子类下火舒肝
今年多加一个注意的点
忌力量训练出大汗
温和一点的运动散步最佳
修身养行温和对待一切远离一切消耗精气神（心情大于一切）
今年不晒背今年火旺容易🔥 晒腿晒膝盖(9 10点的上升的太阳🌞最佳)
以上能都做到最好偶尔做不到也没事善待自己不逼迫自己也是养生之道

发布于安徽