有几个习惯，这两年我新养成的，对于减少生病作用很大。

1. 晒太阳，补充维生素D，升阳；

2. 包里放个羊毛开衫，冷了、起风了就披上，还能当围脖，身体暖了，就是不容易生病；

3. 嗓子不舒服了，就立刻吃抗病毒试剂，加摄入超量的维生素C，适当补充维生素B、D（这两种我本来自己就日常吃），基本就能不感冒；

4. 睡前泡脚、拉伸，促进身体气血畅通，也有助于安眠；

5. 定期体检，测微量元素，有时候容易疲劳其实是缺铁、内分泌失调等等，根据检查结果，适量摄入补剂，注意饮食，身体健康了，心理、情绪也健康了，状态都会好。