奉劝大家，
非必要的情况下，
最好不要在中午和下午6点前
出门。
​​三伏将至，全网最实在的保命忠告。
​​很多人不怕热、不怕晒、不怕高温。
总觉得自己年轻、体质好、扛得住。
殊不知，盛夏正午的烈日，最耗心气、最伤身体。
​​中医讲：盛夏午时，阳气浮于外，内里最虚。
上午10点到下午6点，是全天暑毒最盛时段。
高温暴晒、热浪翻滚、紫外线极强。
极易中暑、脱水、心慌、头晕、伤元气。
​​能避则避，能宅则宅，是最高级的惜命。
​小区一位装修师傅，经验丰富、常年户外干活，自认耐热体质好。去年三伏正午，为赶工期，顶着三十八九度高温持续户外作业，中午不休息、不躲避烈日，觉得自己常年暴晒早已适应。连续高强度露天干活三小时后，突然头晕眼花、恶心乏力、浑身发烫，直接轻度中暑瘫坐路边。幸好路人及时帮忙补水降温，才没酿成大事。事后医生叮嘱，三伏正午高温无人能扛，长期正午暴晒，极易引发高温急症、心脑血管不适，千万别凭身体硬扛。
​​一、正午高温硬出门，三大隐患
​​1、极易中暑，损伤脏腑
​​正午地表温度极高。
人体大量出汗、流失津液。
轻则头晕乏力、胸闷气短。
重则中暑晕厥、脱水休克。
高温急症，从来不分年轻年老。
​​2、暴晒伤阳，体虚多病
​​夏天阳气在外，内里空虚。
强行暴晒、大汗淋漓。
不是排毒，是耗气伤阳。
夏天越晒越虚，越热越累。
秋冬体虚、乏力、易感，全是夏天攒下的伤。
​​3、血管压力剧增，暗藏风险
​​高温天，血管扩张、血流加快。
正午暴晒，心脏负荷翻倍。
中年人、高血压、体虚人群风险最高。
看似只是热一点，实则暗藏隐患。
​​二、盛夏保命3原则
​​1、错峰出行，避开高温高峰
​​办事尽量选清晨、傍晚、夜间。
中午坚决不闲逛、不遛弯、不户外久待。
​​2、出门必防护，不裸晒、不硬扛
​​必须出门，戴好帽子、面罩、防晒。
随身带水，少量多次补水。
不快速剧烈运动，不暴汗透支。
​​3、正午静养，养心安神
​​午时小憩一刻钟，胜过晚间睡一小时。
静心静养、平复心神、养护心气。
​​君子不立危墙之下，智者懂得趋利避害。
大热天，少逞强、少硬扛、少出门。
好好惜命，好好养护，平安度夏。