六月天到了，我今天晨练也做不到微微出汗，既然出汗多了我就是泡点西洋参喝，补气生津，温热着喝，而不是灌一杯冷饮。

夏天食欲会差点，没关系，本来也就不需要吃那么多，吃多了徒增痰火湿热，秋冬再多吃点吧

另外切记昼伏夜出，白天减少户外活动，尤其大中午的就不要在外面。晚上可以去散散步，骑骑车，逛逛综合体，少吃路边摊，天气越热他们的东西品质越差，说不定他们的炊具都懒得清理，晚上有蟑螂老鼠爬过。

玩水要有个度，我觉得隔一两天玩一次，一次三四十分钟就可以了。前两天有个孩子来看吃饭不好，暑假一到就学游泳，每天泡水里两个小时，湿困脾，当然就不想吃饭了，再不改正还会有别的问题。