调神才是“锁精”第一法：
《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
恬淡虚无，不是叫人没有七情六欲，而是心有所定。
民间误以为“十滴血一滴精”，吓得拼命吃补品，却不懂老盯着那点物质，反而让心神更紧，相火更旺。
真正的藏精大道，在于“闭目养神”之前先“闭目养心”：心念一定，心火下行，口中津液自生，这是肾水上潮的信号，比吃任何补品都好。
日常养心锁三法：
1，暮夜收心神。晚上九点后，少谈工作、少看刺激内容。
2，一念代万念。白天念头太多，精气就散。
《灵枢·本神》说：“所以任物者谓之心”，你任的物越少，心的负担越轻。
3，敬畏平淡。平常心，就是最好的固精丹。
不盲目追求强劲补剂，不整日恐惧自己“虚”。
恐惧属肾，恐则气下，反而大伤肾精。