最近发现了有氧偷懒小妙招，aka真的做有氧

我跑步其实从来没有有氧过，作为一个抬腿就心率120，跑起来心率就160以上，10km半马都是持续心率180跑的缺乏锻炼人士（没有猝死算我运气好[呵呵]），就从来没有在所谓的“有氧心率区间”内锻炼过

……然后最近发现真做有氧真轻松啊

一边维持心率140爬爬坡一边看看小说，完全没有负担，也不会失眠，也不会觉得累得慌，甚至能一边爬一边激情打字聊天

（其实是我真的没有办法在跑步机上跑5km……那是什么对精神大脑的极致折磨，我每一分每一秒都在想为什么时间过得那么慢，天呐我最后可能不是累死的，而是大脑不堪这种折磨而疯掉……）