#玉米是名副其实的黄金主食#
比起精米白面，玉米真的性价比超高，妥妥优质黄金主食。
1. 饱腹感强，热量更低，减脂期替代米饭馒头很合适，少吃也不容易饿；
2. 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘；
3. 含有叶黄素、玉米黄质，日常多吃对眼睛友好；
4. 升糖速度平缓，控糖人群也能适量吃。
蒸煮直接吃、磨玉米糊、做玉米饼都简单，粗粮日常多安排，清淡又养人。
发布于 云南
才亦欢欢
#玉米是名副其实的黄金主食#
比起精米白面，玉米真的性价比超高，妥妥优质黄金主食。
1. 饱腹感强，热量更低，减脂期替代米饭馒头很合适，少吃也不容易饿；
2. 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘；
3. 含有叶黄素、玉米黄质，日常多吃对眼睛友好；
4. 升糖速度平缓，控糖人群也能适量吃。
蒸煮直接吃、磨玉米糊、做玉米饼都简单，粗粮日常多安排，清淡又养人。